? ? ? ? 目前，經(jīng)過評選認定的“中國長壽之鄉(xiāng)”河南共有九個，分別是：寧陵縣、夏邑縣、民權縣、永城市、封丘縣、淮陽縣、修武縣、鄢陵縣、郟縣。

? ? ? ?細細考察，其實不難發(fā)現(xiàn)，長壽村都有共同的特點，尤其是在空氣、食物、水土等方面：

1.充足的陽光。陽光是-生命之光。如果日照時間長，而且80%以上是波長4——14微米，是被譽為生命之光的遠紅外線，它能不斷的激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環(huán)，提高免疫力。

2.氣候條件獨特。光溫充足、雨量充沛、溫暖濕潤，能塑造出一個巨大的天然氧吧。

3.豐富的微量元素。如廣西巴馬，據(jù)中國科學院專家對巴馬的研究表明：巴馬土壤、谷物中的硒含量高于全國平均水平10倍以上，百歲老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。專家介紹，硒元素是抗氧化劑谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，人體補充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延緩衰老。巴馬當?shù)氐拈L壽老人每天飲用富含硒的泉水、食用富硒食品，如玉米、土雞蛋、大蒜、硒麥芽等等，或者通過口服硒維康口嚼片，其富含的硒麥芽較之于水土中的硒，更容易被人體吸收。很自然的達到了養(yǎng)生保健的目的。

4.優(yōu)越的生態(tài)條件。在許多長壽村，資源都較為豐富，綠樹環(huán)繞、工業(yè)污染甚少，尤其是水質(zhì)甚為優(yōu)越。

除此之外，長壽與當?shù)厝说膶庫o祥和的氛圍、淡泊的心態(tài)、簡單的生活習慣也有很大關系。

清末民初的中醫(yī)藥學者李慶遠在《養(yǎng)生自述》中寫下這么一句話：“古之人，法于陰陽，調(diào)于術數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形神相俱，泰然百歲以上，不以為長壽者，職此故也?！?/p>

那么長壽之鄉(xiāng)的老人們長壽秘訣是什么呢？

早餐好一點

晚餐早一點

品種雜一點

飯菜香一點

飲食熱一點

飯要稀一點

吃得慢一點

質(zhì)量好一點

蔬菜多一點冷暖自調(diào)點

菜要淡一點鍛煉勤快點

心態(tài)平和，忌怒！

（大豫網(wǎng)）