?????? 所謂的雞皮膚，就是毛周角化癥，是皮膚的一種疾病，它的不痛不癢，非常影響美觀，是皮膚干燥的表現(xiàn)，甚至?xí)鹦?，影響正常生活，而秋天洗澡的時(shí)候注意了，小編支招改善雞皮膚癥狀。

?????? 一、洗澡時(shí)間不宜過長

?????? 很多雞皮膚患者覺得皮膚干燥，就認(rèn)為洗澡的時(shí)間越長，就能緩解皮膚的干燥，這種想法是錯(cuò)誤的。秋天洗澡的時(shí)間不宜太長，不然會讓皮膚表層的油脂失去保護(hù)，會讓皮膚更加干燥瘙癢，甚至還會引起皮膚發(fā)皺和脫水。小編在這里建議大家，盆浴的話二十分鐘左右就可以了，而淋浴的話三五分鐘就行了。

?????? 二、洗澡次數(shù)不要太頻繁

?????? 秋季風(fēng)大塵多，空氣干燥，皮膚的出汗量也相應(yīng)減少。我們的面部皮膚總有種緊繃繃的感覺，缺少彈性，雞皮膚患者還會加劇起皮。這是因?yàn)槠つw水分蒸發(fā)加速，角質(zhì)層缺少水分。

???????很多人認(rèn)為秋天洗澡越勤快，身體就會越干凈。殊不知，頻繁洗澡會把人體表面的油脂洗掉，反而會讓皮膚更干燥，加重皮膚瘙癢，甚至導(dǎo)致其它皮膚感染。因此，秋天的洗澡次數(shù)不宜太頻繁，一天最多洗一次或者兩天洗一次就可以了，講究衛(wèi)生也要適度。

?????? 三、洗澡水溫不要太高

?????? 很多人都很喜歡洗熱水澡，還有些雞皮膚的患者，認(rèn)為滾燙的水能夠洗去雞皮膚，其實(shí)這是不科學(xué)的。用太熱的水洗澡會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，讓我們的皮膚變得更加干燥，甚至?xí)l(fā)紅脫皮，也不利于我們皮膚適應(yīng)氣候的變化。小編建議大家洗澡水的溫度控制在40℃以內(nèi)，這樣才科學(xué)哦！

?????? 四、不要使用強(qiáng)度沐浴露

?????? 秋季皮膚本來就很脆弱，如果還使用清潔力度較強(qiáng)的沐浴露，就會損害皮膚，雞皮膚癥狀會更加嚴(yán)重。所以，在洗澡的時(shí)候雞皮膚患者應(yīng)該使用溫和的沐浴露，建議使用滋潤型的清潔產(chǎn)品，洗澡后別忘了涂抹一些護(hù)體乳或者潤膚油，這樣可以滋潤肌膚，效果會更好。

?????? 五、洗澡不要用勁兒搓

?????? 洗澡的時(shí)候使勁兒用搓澡巾搓澡會破壞角質(zhì)層。角質(zhì)層構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)，能夠保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的流失。如果你洗澡的時(shí)候用手指搓皮膚能聽到吱吱的聲音，那就說明搓洗過頭了。

?????? 大家洗澡不要“攢著洗、用力搓”，可以用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的地方使用搓澡巾就可以了。洗澡的時(shí)候也要盡量少使用搓澡巾，因?yàn)榇暝杞碣|(zhì)地粗糙會直接損傷皮膚，角質(zhì)層過多被搓擦?xí)撀?，?dǎo)致保護(hù)作用就會減弱。所以說，洗澡時(shí)不要用勁兒搓、少用搓澡巾，在一定程度上，也會緩解雞皮膚的癥狀哦！

??????? 六、沐浴時(shí)溫和去角質(zhì)

?????? 因?yàn)殡u皮膚與角質(zhì)變厚有關(guān)，所以溫和去角質(zhì)是很有必要的。注意一定要溫和，不要用力過猛。

?????? 去角質(zhì)的方法有很多的，我們在洗澡時(shí)可以使用含磨砂顆粒的沐浴乳，用海綿、浴球等搓擦身體，都能達(dá)到去角質(zhì)的作用。不過這樣的去角質(zhì)如果次數(shù)很頻繁的話，反而會刺激雞皮膚。因?yàn)槲覀兤つw角質(zhì)的更新周期是28天，所以這樣的去角質(zhì)方法，一個(gè)月左右做一次就可以了。

?????? 去角質(zhì)還有比較溫和的做法，就是用浴鹽泡澡，也可以先將浴鹽用熱水溶解，然后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴時(shí)使用。用浴鹽泡澡的時(shí)候還可以加入點(diǎn)玫瑰和檀香精油，這樣去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤肌膚。

?????? 總結(jié)：秋季洗澡時(shí)做到了，堅(jiān)持下去，你的皮膚疾病就會有所改善，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，讓皮膚早點(diǎn)好起來。