?????? “看臉”發(fā)現(xiàn)高血脂。

???????主要是看看眼瞼有沒(méi)有“黃色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現(xiàn)黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結(jié)節(jié)，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。它常長(zhǎng)在上眼瞼的內(nèi)眼角處，也可能出現(xiàn)在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質(zhì)地較柔軟。

?????? 黃色瘤主要是因?yàn)樯眢w里血脂太高，代謝異常，而導(dǎo)致膽固醇沉積所致。當(dāng)你的眼睛周圍長(zhǎng)出了這種東西，第一時(shí)間去醫(yī)院檢查血脂吧。

?????? 3個(gè)信號(hào)就知道血脂高不高

?????? 判斷血脂高不高，除了“看臉”以外，身體還有以下三個(gè)反饋信號(hào)！

?????? 1、間歇性腹痛

?????? 生活中肚子疼是很平常的事情，幾乎每個(gè)人都出現(xiàn)過(guò)，但如果肚子發(fā)出隱隱陣痛，那你就要小心了。尤其是吃過(guò)飯之后，這可不是什么慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

?????? 2、腿部易抽筋

?????? 很多人都以為抽筋，要么是缺鈣，要么是著涼了？其實(shí)并不一定是，還有可能是血脂太高引起的。

?????? 當(dāng)身體里的膽固醇出現(xiàn)代謝異常，聚集在肌肉之中，引發(fā)肌肉收縮，進(jìn)而導(dǎo)致抽筋的產(chǎn)生。另一方面，高血脂會(huì)導(dǎo)致血管變窄，血液循環(huán)無(wú)法得到暢通，也會(huì)使得肢體局部因?yàn)槿毖弁?、抽筋?/p>

?????? 3、總是犯困

?????? 現(xiàn)在大部分人一上班就會(huì)覺(jué)得自己犯困，當(dāng)然了很大一部分是勞累沒(méi)有休息好導(dǎo)致的，但是還有一部分是高血脂阻礙血液流通，而血液有一個(gè)重要的功效就是攜帶氧氣。當(dāng)你的血脂較高時(shí)，供給給大腦的氧氣就會(huì)減少，大腦缺氧了，就會(huì)犯困打哈欠，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護(hù)的行為。

?????? 這3個(gè)高血脂的身體信號(hào)大家一定要留意，特別是如果你的身體同時(shí)出現(xiàn)以上幾個(gè)信號(hào)，那么你一定要記得及時(shí)檢查自己的血脂情況。

?????? 高血脂的危害？

??????? 據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)血脂異常患者已突破2.2億。常應(yīng)酬的“精英”、喜歡動(dòng)物內(nèi)臟的“吃貨”、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”，這4類人出現(xiàn)高血脂的風(fēng)險(xiǎn)較高。

?????? 高血脂會(huì)導(dǎo)致你的身體組織、器官受到損害，而且會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等心腦血管疾病，令人聞風(fēng)喪膽的心梗和心臟猝死也和高血脂有或多或少的聯(lián)系。

?????? 降血脂的首選飲食

?????? 如果是輕微的高血脂，想通過(guò)食療來(lái)改善的話，我推薦大家吃下面幾種食物。

?????? 飯后酸奶蘇子油，降脂排毒！
?????? 很多人以為血脂高，就要遠(yuǎn)離油脂，避免血脂更高。其實(shí)這并不是對(duì)的，油脂脂肪對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)也是非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，麗麗經(jīng)常吃素，血脂依然高就是很好的證明，并且遠(yuǎn)離脂肪油脂就不會(huì)產(chǎn)生血脂高！

?????? 脂肪高的人應(yīng)該是低脂飲食，并非完全不食用油脂，并且要以植物性油脂為最佳，可以日常飯后吃點(diǎn)酸奶蘇子油，酸奶可以幫助我們改善腸道健康，潤(rùn)腸通便，蘇子油含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸，能改善血液黏稠度，降血脂。

?????? ?α-亞麻酸根據(jù)人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為“血液清道夫”?？山档腿梭w內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，阻止肝臟中脂蛋白的形成并加強(qiáng)脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)，預(yù)防脂肪肝的形成。

?????? 用法：飯后半個(gè)小時(shí)，5ml蘇子油攪拌在200ml無(wú)糖純酸奶中，攪拌均勻食用即可，也可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好加點(diǎn)水果丁一起食用。

?????? 注意：每天食用油脂不宜過(guò)多，要控制總的食用量哦！