??????? 氣血對于女性來說是非常重要的問題，而秋季的氣候又比較干燥，所以很容易就給女性朋友們造成了貧血或者是氣血不足的癥狀，那么對于日常生活中要如何補(bǔ)血呢?如果想要了解的話，就一起來看看吧。

　　四物湯

　　中醫(yī)來說，四物湯是補(bǔ)血利器，應(yīng)該每個女人都有喝過，是女性氣血調(diào)理的一個寶，其中四物是有四味重要組成，分別是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。秋季氣候干燥，很容造成肝火旺，加上每個月那么幾天的大出血，所以選用四物湯可以很好的調(diào)理氣血不足的癥狀，及時(shí)補(bǔ)血，還可以調(diào)整自己的月經(jīng)呢。

　　紅棗

　　紅棗一直都是女性朋友們偏愛的一種補(bǔ)血食品，它含有非常高的維生素和氨基酸，不僅可以給人體提供能量，而且還可以補(bǔ)血養(yǎng)血，對于秋季氣候干燥的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┘t棗，來幫助自己調(diào)理身體的血液循環(huán)，還有美容養(yǎng)顏的功效哦。

　　龍眼肉

　　龍眼肉又叫做桂圓肉，民間很多的孕婦和產(chǎn)婦在調(diào)理身體的時(shí)候，大都會選擇龍眼肉來幫助補(bǔ)血，當(dāng)然最好是能夠?qū)堁廴庵瞥删苹蛘邷缓蠓?，這樣的效果更好，是個不錯的補(bǔ)血飲品。

　　銀耳南瓜補(bǔ)血湯

　　估計(jì)很多女性朋友們對這份湯品并不熟悉，但是這也是美容養(yǎng)顏的佳品，不僅可以調(diào)理氣血不足的癥狀，而且對于臉色的改善也是有不錯的幫助，做的時(shí)候最好不要將南瓜的皮去掉，因?yàn)閹さ哪瞎峡诟懈雅丁?/p>

　　枸杞子

　　枸杞也是中藥中非常常見的一種藥材，也是補(bǔ)血功效良好的佳品，它不僅可以降血糖、降血壓，而且還有養(yǎng)顏養(yǎng)眼的功效，枸杞對人體是有很高的保健價(jià)值，其功效也是非常的全面，對人體內(nèi)部調(diào)理有著很大的幫助。