核心提示┃近日，一組關(guān)于青年身體素質(zhì)的調(diào)查數(shù)據(jù)火了朋友圈，讓青年人的身體素質(zhì)成為熱議話題。數(shù)據(jù)顯示，僅有兩成青年人自認(rèn)為“身體素質(zhì)合格”。

　　對(duì)此，大河報(bào)記者走訪發(fā)現(xiàn)，不少大學(xué)生時(shí)常深夜擼串喝大酒，學(xué)習(xí)娛樂不下床。當(dāng)“癱”和“宅”成了青年人生活的主題詞，身體素質(zhì)也在不斷下降。

　　事件

　　青年身體素質(zhì)數(shù)據(jù)引網(wǎng)友熱議

　　近日，一組對(duì)1983名18~35歲青年進(jìn)行的社會(huì)調(diào)查公布結(jié)果，數(shù)據(jù)顯示：20.1%的受訪者自認(rèn)為“身體素質(zhì)合格”，50.7%的受訪者認(rèn)為“一般”，27.4%的受訪者認(rèn)為“處于亞健康狀態(tài)”，還有1.8%的受訪者表示“自己經(jīng)常生病”。

　　數(shù)據(jù)一經(jīng)發(fā)布，就引發(fā)無(wú)數(shù)網(wǎng)友熱議。

　　網(wǎng)友“星空下的太陽(yáng)”說(shuō)：“這樣的數(shù)據(jù)很正常，從小學(xué)開始，孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)就那么重，有點(diǎn)時(shí)間也都用來(lái)上輔導(dǎo)班了，沒有時(shí)間鍛煉，身體素質(zhì)怎么會(huì)好？現(xiàn)在還有孩子能每周大汗淋漓地踢場(chǎng)球嗎？”

　　網(wǎng)友“玉蜀黍”則表示：“這跟成長(zhǎng)環(huán)境分不開，這一批長(zhǎng)大的孩子多數(shù)沒吃過(guò)苦。不像我們那個(gè)年代，從小一有空就跟著父母下地干活，現(xiàn)在四十多歲了，身體依然很結(jié)實(shí)?！?/p>

　　走訪

　　超半數(shù)青年自認(rèn)身體素質(zhì)不合格

　　對(duì)于調(diào)查數(shù)據(jù)，大河報(bào)記者進(jìn)行了走訪。采訪中，超過(guò)半數(shù)的青年人坦言，自認(rèn)為身體素質(zhì)不合格，年紀(jì)輕輕就走下坡路。

　　王禹非是河南某高?；瘜W(xué)專業(yè)大三學(xué)生，課程繁多，教學(xué)樓、實(shí)驗(yàn)室、食堂和宿舍四點(diǎn)一線，幾乎是他大學(xué)生活的全部。

　　“前兩天，學(xué)校組織體測(cè)，1000米長(zhǎng)跑，我和幾個(gè)室友提前練了一下，不跑不知道，一跑嚇一跳，兩圈半我差點(diǎn)跑不完，還呼哧呼哧地直喘氣?！蓖跤矸钦f(shuō)，跑完后，舍友們一起躺在操場(chǎng)上感慨，身體素質(zhì)比起高中差太多了。“高中那會(huì)兒學(xué)習(xí)那么緊張，還經(jīng)常打籃球、跑步，體育測(cè)試也每次都是優(yōu)秀，1000米根本不算事，兩圈半一溜煙就跑完了，哪像現(xiàn)在這樣。”

　　同樣，工作5年的劉霖也將自己劃入了身體素質(zhì)不合格的行列?！坝幸淮螁挝唤M織獻(xiàn)血，老同志們都還沒事，我歇了兩三天才緩過(guò)來(lái)，那期間上個(gè)樓梯都出虛汗?！?/p>

　　劉霖說(shuō)，自從參加工作，身體就開始走下坡路?！吧洗髮W(xué)那會(huì)兒身體素質(zhì)倍兒棒，經(jīng)常熬夜都沒感覺，現(xiàn)在不行了，偶爾加班熬夜第二天就感覺頭疼欲裂。單位組織戶外活動(dòng)，我們年輕組經(jīng)常輸給老年組，真是特別不好意思?！?/p>

　　他還透露，近兩年，單位組織體檢時(shí)，三高發(fā)病率明顯呈年輕化的趨勢(shì)。“工作沒幾年的新同事，二十來(lái)歲，檢查報(bào)告都開始有脂肪肝、三高等病?！?/p>

　　現(xiàn)象

　　高校運(yùn)動(dòng)會(huì)紀(jì)錄多年無(wú)人打破

　　此外，河南某高校體育教研組負(fù)責(zé)人表示，近幾年，大學(xué)生身體素質(zhì)確實(shí)較前幾年有所下降?！扒也徽f(shuō)日常的體育訓(xùn)練和體育測(cè)試中，大量學(xué)生不及格，從學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)跑紀(jì)錄多年沒有被打破就能看出點(diǎn)問(wèn)題?！?/p>

　　該負(fù)責(zé)人說(shuō)，現(xiàn)在大學(xué)生體測(cè)結(jié)果也比以往下降。男子1000米和女子800米的平均成績(jī)分別是4分20秒和4分18秒，而2010年的數(shù)據(jù)則是4分7秒和3分59秒；一分鐘引體向上的結(jié)果更差，合格率還不到10%。

　　這位負(fù)責(zé)人表示，為此，學(xué)校曾組織學(xué)生晨跑，為切實(shí)起到效果，還安排年級(jí)輔導(dǎo)員負(fù)責(zé)打卡?！皩W(xué)生們?cè)孤曒d道，有學(xué)生為逃避晨跑請(qǐng)同學(xué)代打卡，還有不少學(xué)生甚至開出假假條。后來(lái)，因霧霾天氣取消后就沒能再恢復(fù)?！?/p>

　　為印證這一現(xiàn)象，該負(fù)責(zé)人還給記者找出了一組數(shù)據(jù)：1985年至今，國(guó)家在全國(guó)范圍內(nèi)開展過(guò)7次學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)，而最近一次的《2014年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》顯示，84.16%的大學(xué)生每天體育鍛煉時(shí)間不足1小時(shí)，15.99%的大學(xué)生不做課間操，26.94%的大學(xué)生不愿意參加長(zhǎng)跑鍛煉。

　　聲音

　　生活壓力大，成缺乏鍛煉主因

　　那么，是什么原因?qū)е虑嗄耆松眢w素質(zhì)下降呢？調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，65.4%的受訪青年認(rèn)為是健康意識(shí)淡薄，鍛煉次數(shù)少；52.3%的受訪青年認(rèn)為是學(xué)習(xí)工作繁重，生活壓力大；49.9%的受訪青年認(rèn)為是娛樂方式過(guò)多，擠壓鍛煉時(shí)間；49.0%的受訪青年認(rèn)為是生活習(xí)慣不好，作息、飲食無(wú)規(guī)律。

　　對(duì)此，鄭州某高校大四學(xué)生王秉毅告訴記者，臨近畢業(yè)季，除了找工作還要做論文，時(shí)間安排得滿當(dāng)當(dāng)，根本沒有鍛煉的時(shí)間?！坝袝r(shí)候找工作跑一天回來(lái)躺下就能睡著，別說(shuō)鍛煉了?！彼€表示，身邊不少同學(xué)和他一樣，每周能固定且持續(xù)堅(jiān)持鍛煉一兩次的同學(xué)少之又少。

　　和王秉毅截然不同，大一學(xué)生彭浩覺得自己是“懶習(xí)慣了”。他告訴記者，除了上課，他幾乎都宅在寢室里，不想出門連吃飯都是叫外賣，運(yùn)動(dòng)就是偶爾和同學(xué)去打一場(chǎng)籃球?！翱傆X得自己還小，不鍛煉也沒關(guān)系，身體也不會(huì)差，自我麻痹了，時(shí)間一長(zhǎng)，就不想著去鍛煉了。實(shí)際上，體育課上起來(lái)還是挺吃力的?！?/p>

　　而劉霖則回憶說(shuō)，上大學(xué)時(shí)其實(shí)有鍛煉的習(xí)慣，剛參加工作時(shí)還辦了健身卡，但只去了半年就荒廢了?！昂髞?lái)工作忙起來(lái)了，下班時(shí)已經(jīng)疲憊不堪，回到家還有家務(wù)要做。再說(shuō)，平時(shí)晚上經(jīng)常有一些應(yīng)酬，偶爾還和朋友聚會(huì)，吃飯確實(shí)不規(guī)律，那也是沒辦法的事?！?/p>

　　劉霖還告訴記者，辦公室不少同事都和他一樣，從最初每周鍛煉三四次到現(xiàn)在一個(gè)月也難堅(jiān)持一次。能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的幾乎都是女同事，而運(yùn)動(dòng)的目的則是為了減肥，擁有好身材。

　　說(shuō)法

　　修煉智商和情商，也別忽視動(dòng)商

　　河南某高校一位社會(huì)學(xué)教授說(shuō)，近幾年，“動(dòng)商”這一新概念開始被人們熟知，也就是說(shuō)，除了以往人們所認(rèn)識(shí)的情商、智商之外，動(dòng)商也成為修煉人格的一部分。

　　“什么是動(dòng)商？其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)商數(shù)，主要代表著運(yùn)動(dòng)意識(shí)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等，它和智商、情商一樣，表現(xiàn)在生活的方方面面，涵蓋面很廣，除了意義上的體育運(yùn)動(dòng)之外，比如敲打鍵盤時(shí)，手指靈活度也是動(dòng)商的體現(xiàn)?！彼f(shuō)，耳熟能詳?shù)摹拔搴们嗄辍崩砟罹腕w現(xiàn)了身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)的重要性?！拔搴谩敝v究德智體美勞，其中，體育與勞動(dòng)就是體現(xiàn)。

　　他也坦言：“目前，不少青年人和少年兒童確實(shí)缺失了對(duì)于動(dòng)商的修煉。生活壓力大、社會(huì)節(jié)奏快，不管是大中小學(xué)生還是職場(chǎng)青年人，都有沉重的負(fù)擔(dān)，寫不完的作業(yè)、做不完的工作都擠壓了寶貴的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。”

　　而動(dòng)商的提出者、南京理工大學(xué)動(dòng)商研究中心主任王宗平也指出，青年人在成長(zhǎng)過(guò)程中重視了智商、情商，卻忽略了動(dòng)商?！八麄兺艿搅朔浅Ａ己玫奈幕逃?，卻缺乏體育運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，沒有養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。走向社會(huì)后，被快節(jié)奏的生活所裹挾，較少的人保持著鍛煉身體的習(xí)慣，致使很多年輕人處于亞健康的狀態(tài)?！?/p>

　　建議

　　設(shè)定計(jì)劃，每周為自己上一節(jié)體育課

　　“不管之前有沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，都應(yīng)該從此刻做起，為自己制定計(jì)劃，每周給自己上一節(jié)體育課。”鄭州某高校體育教師王義建議，既然已經(jīng)認(rèn)識(shí)到身體素質(zhì)下降，就應(yīng)該有所改變?！白钪匾氖歉淖儜械牧?xí)慣，增強(qiáng)鍛煉意識(shí)，有計(jì)劃地改變現(xiàn)狀。運(yùn)動(dòng)也是有慣性的，一開始很難堅(jiān)持，但當(dāng)你運(yùn)動(dòng)起來(lái)，就會(huì)停不下來(lái)的?！?/p>

　　對(duì)于在校大學(xué)生，王義表示，不少高校都有體育運(yùn)動(dòng)類的社團(tuán)，比如晨跑社團(tuán)、夜跑社團(tuán)、街舞社團(tuán)、籃球社團(tuán)等，大學(xué)生可以根據(jù)個(gè)人興趣愛好選擇加入，每周固定參加社團(tuán)活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)?！盀槭裁匆尤肷鐖F(tuán)，一是社團(tuán)有較為專業(yè)的指導(dǎo)，不易受傷；其次，社團(tuán)活動(dòng)有相應(yīng)的督促機(jī)制，更有約束力。”

　　而對(duì)于職場(chǎng)人士，王義建議，至少應(yīng)每周參加三次有氧運(yùn)動(dòng)。“有條件有時(shí)間或者自制力不強(qiáng)的人，建議去健身中心辦個(gè)卡，而自制力較強(qiáng)的人，購(gòu)置健身器材或者下載健身軟件都是不錯(cuò)的選擇?！?/p>

　　王義說(shuō)，其實(shí)健身不需要整塊的時(shí)間，抽出零碎的時(shí)間也能取得一樣的效果，比如上下班時(shí)選擇跑步，上下樓梯走步梯，晚上看電視一邊運(yùn)動(dòng)一邊看等等。

　　最后，他還特別提醒說(shuō)：“不管選擇哪種方式，都要堅(jiān)持。其次，要科學(xué)健身，選擇和自身身體素質(zhì)和身體機(jī)能相匹配的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而避免運(yùn)動(dòng)傷害?！?/p>