? ? ? ?水是人體不可缺少的重要元素，水也是生命之源。多喝水可以有效的促進(jìn)人體的新陳代謝。有科學(xué)表明：一天飲用水超過7杯的人和一天不怎么喝水的人相比較，不論是皮膚還是氣色都會(huì)更好。由此可見，喝水也是一種有效的養(yǎng)顏和養(yǎng)生的方法。

? ? ? ?但是現(xiàn)如今的社會(huì)，人們的生活節(jié)奏都太快了。工作繁忙的時(shí)候，不要說多喝一杯水了，就是一天喝一杯水，說不定也是很難做到的。但是從健康的角度來看，人體在無時(shí)無刻都是不能缺少水的。所以及時(shí)的補(bǔ)充人體所需要的水分，不僅可以緩解工作生活中的壓力，還可以排除體內(nèi)多余的毒素。但是也不能亂喝水，喝水還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。

? ? ? ?正確的喝水方式：一天喝7杯水少不了！

? ? ? ? 第1杯水：06： 30（排毒又養(yǎng)顏）

? ? ? ? 第2杯水：08： 30（體貼又健康）

? ? ? ? 第3杯水：11： 00（解乏又放松）

? ? ? ?第4杯水：12： 50（減負(fù)又減肥）

? ? ? ?第5杯水：15： 00（提神又醒腦）

? ? ? ?第6杯水：17： 30（消化又吸收）

? ? ? ?第7杯水：22： 00（解毒及排泄）

? ? ? ?便秘的喝水方式

? ? ? ? ?便秘的成因之一是腸道等器官?zèng)]有排泄力，這種情況的臨時(shí)處方是：大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

? ? ? ?胃疼的喝水方式

? ? ? ? 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種煳化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

? ? ? ?肥胖的喝水方式

? ? ? ? 有些MM認(rèn)為，不喝水可以減肥！醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。你可以在用餐半小時(shí)后喝水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

? ? ? ?感冒的喝水方式

? ? ? ? ?每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！ ”因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多喝水有利于調(diào)節(jié)體溫，促使體內(nèi)病毒細(xì)菌的排泄。

? ? ? ?結(jié)語：原來喝水也是有那么多講究的，正確的喝水方法，美容養(yǎng)顏的同時(shí)還可以延年益壽。水和人所需要的氧氣、陽光一樣重要，也是缺一不可的。為了你的健康，為了你的美麗，希望你可以好好的根據(jù)自己的體質(zhì)和情況，選擇正確的喝水方法。在你身體疲憊的時(shí)候，何不嘗試著喝上一杯清水，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)身體突然一下輕松起來了。?