[導(dǎo)讀]汝州籍清華IT男清晨被發(fā)現(xiàn)猝死馬桶上，生前經(jīng)常加班至凌晨，36歲滿頭白發(fā)長(zhǎng)發(fā)齊耳，逝世前一天曾跟媽媽說(shuō)“太累了”。

核心提示|他，清華大學(xué)研究生；他，事業(yè)如日中天；他，走得如此匆忙，年僅36歲。他叫張斌，英文名：FrankZhang，河南汝州人……

3月24日凌晨，張斌發(fā)出最后一封工作郵件后，不幸猝死。張斌英年早逝的消息傳到家鄉(xiāng)汝州，熟悉他的汝州鄉(xiāng)親無(wú)不扼腕嘆息！

經(jīng)常加班到凌晨?jī)扇c(diǎn)甚至五六點(diǎn)

“弟弟走得太匆忙了，我們?cè)趺匆膊荒芙邮苓@個(gè)現(xiàn)實(shí)！”昨天上午，張斌的姐姐張麗提起弟弟，眼淚止不住滑落。

張麗告訴大河報(bào)記者，張斌系清華大學(xué)計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)學(xué)士、清華大學(xué)計(jì)算機(jī)應(yīng)用專(zhuān)業(yè)工程碩士，生前就職于聞泰通訊股份有限公司深圳分公司，任職軟件部驅(qū)動(dòng)及系統(tǒng)組經(jīng)理。

2014年10月份，張斌被公司指派到南山科技園展訊平臺(tái)參與華為項(xiàng)目的封閉開(kāi)發(fā)，負(fù)責(zé)軟件開(kāi)發(fā)管理工作。作為此項(xiàng)目的軟件負(fù)責(zé)人，張斌工作非常認(rèn)真負(fù)責(zé)，經(jīng)常加班加點(diǎn)。

“從項(xiàng)目組微信圈及郵件中的記錄來(lái)看，他經(jīng)常連續(xù)加班到凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘，甚至早上五六點(diǎn)，短暫休息后上午又開(kāi)始工作。”張麗說(shuō)，難得的春節(jié)假期，張斌大年初三就開(kāi)始加班。

3月22日周日，好不容易在家休息一天的張斌，也沒(méi)有放下工作，仍然不斷和同事打電話、發(fā)微信、郵件，處理工作上的事情。

3月24日凌晨1時(shí)56分，張斌發(fā)出一封工作郵件。次日早上，服務(wù)員打掃衛(wèi)生時(shí)，發(fā)現(xiàn)張斌在馬桶上已經(jīng)沒(méi)了呼吸。

滿頭白發(fā)長(zhǎng)發(fā)齊耳，猝死前一天跟媽媽說(shuō)他太累

張麗回憶說(shuō)，弟弟工作忙，他們不經(jīng)常見(jiàn)面。半年多了，張斌就來(lái)過(guò)她家一次，僅待了10分鐘。

“見(jiàn)到弟弟，他滿頭白發(fā)，長(zhǎng)發(fā)齊耳，穿的還是很久前我給他的一件衣服。那件衣服他已經(jīng)穿了一個(gè)月，斌是一個(gè)很愛(ài)干凈的孩子……我說(shuō)‘你的發(fā)型咋跟周星馳差不多，怎么這么蒼老？’弟弟憨憨笑了笑：‘太忙，沒(méi)有時(shí)間理發(fā)。’”

張斌的母親——一位曾擔(dān)任過(guò)汝州市某學(xué)校校長(zhǎng)的老人，回想起見(jiàn)兒子最后一面時(shí)的樣子，老淚縱橫：“斌走的前一天，就跟我說(shuō)他太累了，周一一大早，我給他收拾好一周的衣服，送進(jìn)電梯。沒(méi)想到，這一走竟成永別！”

從18歲開(kāi)始，張斌離開(kāi)父母到外面求學(xué)、工作。2014年10月，他剛將年過(guò)七旬的父母接到深圳生活，女兒也剛剛出生。一家人生活幸福，盡享天倫。

半年多來(lái)，雖然將父母接到深圳，實(shí)際上他在家的時(shí)間很少。張麗告訴大河報(bào)記者，弟弟約好說(shuō)，等3月底項(xiàng)目結(jié)束了，全家人一塊出去玩。“弟弟說(shuō)帶爸媽出國(guó)旅游。爸媽等來(lái)的卻是噩耗……”

在職時(shí)多次拒絕跳槽邀請(qǐng)，猝死后公司不管不問(wèn)

“3月24日10點(diǎn)多，家人突然接到電話，說(shuō)弟弟出事了，遺體已送到了殯儀館！”看到冰柜里冷冷的遺容，從教40多年的老母親再也撐不住，癱倒在地……

張麗說(shuō)，弟弟工作踏實(shí)，為人勤快，有河南人的敦厚。很多公司邀請(qǐng)他加入，待遇也非常優(yōu)厚?？墒菑埍髮?duì)公司感情深厚，作為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，他決心把項(xiàng)目做好，為此他婉拒了很多公司。

張斌的親屬告訴記者，盡管張斌對(duì)公司兢兢業(yè)業(yè)，任勞任怨，但令人憤慨的是，自張斌去世到現(xiàn)在，公司高層遲遲不露面，沒(méi)有對(duì)七旬的雙親、半歲的孩子、悲痛欲絕的愛(ài)人進(jìn)行安慰。

張麗說(shuō)，就在4月4日，聞泰的董事長(zhǎng)還在微信向項(xiàng)目組詢(xún)問(wèn)項(xiàng)目進(jìn)度，卻不曾對(duì)家屬說(shuō)過(guò)一句寬慰的話！

小貼士：6招教你防止過(guò)勞死

年輕人因?yàn)楣ぷ骶o張、常常要拼酒應(yīng)酬、時(shí)時(shí)要熬夜加班，所以有了心血管方面的微妙變化，如果可以改變一下生活規(guī)律和心態(tài)，其實(shí)也可以很簡(jiǎn)單的和猝死說(shuō)不。

一、舒壓。保持心情樂(lè)觀開(kāi)朗，多參與社會(huì)活動(dòng)。

二、保持生活規(guī)律。要注意勞逸結(jié)合、量力而行，不要自恃身體條件好而經(jīng)常熬夜。

三、運(yùn)動(dòng)且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，每天進(jìn)行合計(jì)30分鐘、每周進(jìn)行5次的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎單車(chē)等，每天累計(jì)30分鐘，沒(méi)必要拘泥于一次性完成，也沒(méi)必要拘泥于正兒八經(jīng)的運(yùn)動(dòng)，走路、散步都可以。

四、限制高熱量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分飽。

五、堅(jiān)持健康體檢。專(zhuān)家表示，一年一次的心電圖是少不了，雖無(wú)法發(fā)現(xiàn)隱匿性心臟疾病，但能發(fā)現(xiàn)早期無(wú)癥狀的心肌缺血，進(jìn)一步檢查可發(fā)現(xiàn)一些潛在的心臟疾病。

六、戒煙限酒。煙酒對(duì)動(dòng)脈血管健康威脅很大。