維生素B2竟然能治那么多?。】鞛榧胰耸詹?/h1>
編輯：李慧勤時(shí)間：2/15/2019 3:13:10 PM 瀏覽：1483

? ? ? ? ?維生素B2是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質(zhì)，每天都被人體需要，但又無(wú)法在人體內(nèi)儲(chǔ)存?，F(xiàn)代人不合理的飲食結(jié)構(gòu)讓許多人都處于缺乏維生素B2的狀態(tài)。

? ? ? ? ?很多人不知道，

? ? ? ? ?許多常見的疾病，

? ? ? ? ?都因缺乏維生素B2引起。

●各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化可以因缺乏維生素B2引起。

●維生素B2對(duì)女性非常重要，皮膚粗糙、灰暗、沒有光澤、陰道干澀、陰道粘膜充血、陰道炎、外表皮零落等炎癥，這些都和維生素B2有關(guān)。

●通常所說(shuō)的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥。

? ? ? ? 假如僅僅輕度缺乏維生素B2，不會(huì)出現(xiàn)明顯不適。但長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素B2，可以出現(xiàn)痔瘡、出血、口腔黏膜潰瘍、嘴唇干裂、脫皮、嘴角細(xì)紋、頭皮發(fā)癢、牙齦腫脹等。

? ? ? ? 醫(yī)生提示大家，如遇到以上癥狀，要考慮身體正處于維生素B2缺乏狀態(tài)。若不及時(shí)補(bǔ)充維生素B2，未來(lái)還有可能引起身體腫瘤出現(xiàn)，必須小心。

? ? ? ?維生素B2在人體內(nèi)主要是將脂肪和蛋白質(zhì)分解，然后將氧運(yùn)送到人體的各個(gè)部位，作為人體最重要的維生素之一，沒有了B2，人體將無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

? ? ? ? 維生素B2作用十分廣泛：

●促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生；

●參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝；

●與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝；

●促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性；

●預(yù)防和消除口腔生殖綜合征；

●促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)；

●促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收，預(yù)防貧血；

●增進(jìn)視力，減輕眼睛疲勞。

? ? ? ? 維生素B2有3個(gè)特點(diǎn)：

1.易被光線（特別是紫外線）破壞；

2.在堿溶液中加熱可被破壞，所以與食物、藥物同用要多加注意。

3.體內(nèi)儲(chǔ)量有限，必須每天補(bǔ)充。

? ? ? ? ?服用維生素B2要注意：

? ? ? ?1.服用過多的維生素B2很容易引發(fā)小便發(fā)黃的情況，長(zhǎng)期服用維生素B2會(huì)導(dǎo)致腎臟的功能有所損害。盡管維生素B2的毒副作用較小，但服用后身體出現(xiàn)明顯不適時(shí)，就要立即停止服用，不能當(dāng)作保健品長(zhǎng)期服用。

? ? ? ? 2.維生素B2見光極易分解，從而導(dǎo)致失效。如果一瓶維生素B2開蓋后一個(gè)月還沒吃完，那么剩下的藥片估計(jì)就都失效了，這時(shí)就需要重新購(gòu)買，最好選擇生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的。

? ? ? ? ?3.在給身體補(bǔ)充維生素B2時(shí)，要注意不要空腹食用，不要和甲氧氯普安（止吐藥，用于化療等引起的嘔吐）一起服用。

? ? ? ? ?4.有些人服用了維生素B2會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，麻痹，刺痛，灼熱的情況。出現(xiàn)這種情況的患者屬于服用了過量的維生素B2，這個(gè)時(shí)候需要采取的措施就是提高高熱量食物的攝入量，及時(shí)將體內(nèi)多余的維生素B2排泄出去。

? ? ? ?這些食物富含維生素B2

? ? ? ? 維生素B2不能當(dāng)保健品長(zhǎng)期服用，通過食物來(lái)補(bǔ)充要安全得多。如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其制品，動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腎和心等），蛋黃，多種魚類（特別是鱔魚、鯽魚等），菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。