隨著素質(zhì)教育的全面推開和逐步深入，心理健康教育受越來越受到人們的重視。5月23日上午，縣婦聯(lián)、縣職教中心共同邀請到國家二級(jí)心理咨詢師、全國“家庭教育及社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)專家委員會(huì)”專家組成員、駐馬店市社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)研究會(huì)會(huì)長賈娟為全體師生進(jìn)行心理健康知識(shí)講座。

賈娟老師在和同學(xué)們的互動(dòng)游戲中分享了調(diào)節(jié)不快樂心情的幾種方法，比如：轉(zhuǎn)移注意力，尋找能讓自己沉浸、聚集注意力的事情，多留點(diǎn)時(shí)間給自己喜歡且享受的事情，多培養(yǎng)能夠陶冶情操的興趣愛好；拒絕完美主義，通過降低環(huán)境要求或者提升個(gè)人能力來減小壓力；做好情緒的宣泄與表達(dá)，直接宣泄自己的負(fù)能量，讓別人明白你的感受，能夠促進(jìn)內(nèi)心與人際關(guān)系的和諧；進(jìn)行體育鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)使人得到快樂和滿足，調(diào)節(jié)心理情緒，釋放壓力，增強(qiáng)人的心理堅(jiān)韌性，鍛煉合作能力與協(xié)調(diào)人際關(guān)系；多進(jìn)行一些對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)促進(jìn)學(xué)生心理健康；學(xué)會(huì)用科學(xué)的眼光看待自我，不斷探索自我成長，尋找心靈“密鑰”，并悅納自我；培養(yǎng)自己的內(nèi)部動(dòng)機(jī)等等。賈娟老師輕松有趣的講解，加上與學(xué)生們的積極互動(dòng)，帶領(lǐng)學(xué)生們走進(jìn)了心理學(xué)世界，引起同學(xué)們強(qiáng)烈的情感共鳴和學(xué)習(xí)積極性，拉近彼此之間的距離，營造了輕松愉悅的課堂氛圍。

這次心理健康講座營造了良好的心理文化氛圍，構(gòu)建了完善、規(guī)范、持續(xù)的心理健康教育體系，學(xué)生的適應(yīng)能力、抗挫折能力和心理調(diào)節(jié)能力得到了提高。講座現(xiàn)場氣氛熱烈融洽，同學(xué)們積極與主講老師展開討論與互動(dòng)，并與同學(xué)交流分享，無形之中擺脫不快樂，走出了煩惱，學(xué)會(huì)自信、團(tuán)結(jié)、積極健康地生活，感受了一次“心靈按摩”。

“若將歲月開成花，人生何處不芳華”，遂平縣職業(yè)教育中心將持續(xù)開展心理健康教育相關(guān)活動(dòng)，幫助學(xué)生自我賦能，樹立積極向上的人生態(tài)度，在春風(fēng)化雨中滋潤花開的心靈原野。