處暑時節(jié)的養(yǎng)生重點在于養(yǎng)陰護陽。日常起居方面，要適當延長睡眠時間，做到早睡早起。此時早晚溫差增大，應注意適時增減衣物。

人們經歷了漫長的炎夏酷暑，此時體內津液相對不足，易出現(xiàn)鼻干、口干、咽干等秋燥癥狀。因此，飲食應以滋陰補津、潤養(yǎng)肺金為重點，可適當多吃藕、銀耳、百合、梨、甘蔗等食物。