□左   蕊   董   君   文/圖

可樂(lè)、奶茶這些市面上常見(jiàn)的飲料不是讓你長(zhǎng)胖就是讓你身體不健康。喝些什么好呢？今天我們教大家做既營(yíng)養(yǎng)又健康的飲品——水果奶昔。

做水果奶昔，你可以選擇自己喜歡的水果，把水果去皮，切成小塊，放入攪拌機(jī)，再加入小半盒牛奶，攪拌半分鐘，再倒入半盒牛奶。放入冰箱30分鐘后取出即可（也可在攪拌過(guò)程中添加冰塊，效果更佳），之后添加些之前切的水果塊，一杯色彩繽紛的奶昔就制作而成了。

香濃的牛奶與新鮮的水果完美地結(jié)合在一起，成為一杯晶亮清爽的水果奶昔。水果奶昔可以抑食欲、助瘦身，對(duì)小朋友的身體也十分有益。